pływanie na

[...] ! Mam 20 lat, 178 cm wzrostu i wagę 68 kg. Przygotowuje się na testy sprawnościowe do szkoły, na które składają się bieganie(1000m), podciąganie(im więcej tym lepiej) i pływanie(50m). Mój trening wygląda następująco: Poniedziałek: Podciąganie na "maxa", 7 serii, 2 minuty odpoczynku pomiędzy seriami. Najlepszy wynik to 17 podciągnięć w [...]

[...] Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Nie wiem. Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3 razy w tygodniu wf, pływanie ok.2 godziny w tygodniu, 3 razy w tygodniu trening na siłowni + aeroby. Odżywianie : Ok. 4 posiłków dziennie. Jem dużo nabiału, nie jem kolacji. Mam problem z [...]

Witam. Od 3 miesięcy trenuje Triathlon.(pływanie,rower,bieg) I mam odgroma pytań dotyczących poszczególnych dyscyplin. BIeg: Na treningach biegamy 8-12km średnio 18min/4km, biegamy z pulsometrami itd. Tu chodzi mi o technike biegania, jak biec takie dystanse? Pochylony, wyprostowany, długie kroki, krótkie? Co pić bądź co brać przed i po biegu? [...]

[...] o dyskopatii odcinka lędźwiowego L5-S1. Podłoże prawdopodobnie genetyczne skłonności itp, więc prędzej czy później wyszło by to na jaw. Ćwiczyłem regularnie na siłowni plus pływanie. Pływam czysto amatorsko (ale sprawia mi to wielką frajdę). Teraz wiem że wszystko się już zmieniło, ćwiczenia na siłowni ograniczyłem itp, po konsultacjach z [...]

[...] armii( 10 lipca testy) dlatego też, chciałbym na sam koniec podkręcić tempo. Z tego względu mam pare pytań. w skład testów jak pewnie wiecie wchodzi : 1km, 10x10, drążek, pływanie w bieganiu filozofii nie ma - trzeba zap*****lać to jasne, jak na razie czas mam 3.20 wiec tak sobie, 10x10 różnie - jak dotąd nigdy na treningu nie udalo mi się [...]

[...] to w 60 % rower).Swoje czasu robiłem też fiflaki i salto w przód.Jestem ogólnie dobrze wysportowanym i dosyć silnym chlopakiem :)Jednak od pewnego czasu zainteresowało mnie pływanie...kilka razy bylem na basenie w ostatnim czasie co zainspirowało mnie do napisania tego postu...Otóż pływać umiem od 10 roku życia (jednak pływanie ograniczało się [...]

[...] intensywny, to wysiłek wysoce intensywny - podczas niego zawsze masz dać z siebie wszystko. Interwały można wykonywać z wykorzystaniem różnych form aktywności. Może to być pływanie, rowerek czy pospolite biegi. Ważne jest tylko to, by dobrze się do nich przykładać. Z uwagi na swą morderczą intensywność, podczas wykonywania HIIT’ów, trzeba mieć [...]

[...] ramion ze sztangielkami - BRZUCH spinanie na maszynie lub spinanie brzucha leżąc na materacu Do trening siłowego zaliczam 10-15 min rozgrzewki, wyżej wymieniony trening oraz 20-30 min areo (bieżnia, crosstrainer, pływanie kraulem/delfinem)+ streching DIETA: zbilansowana: 1900 kcal B-130-140g WW-100g T- reszta No to ruszam! Do roboty!

Ostatnio zacząłem regularnie pływać kajakiem ( 2 razy w tygodniu ) tak dla podtrzymania formy Interesuje mnie jedno ... jakie partie rozwija pływanie kajakiem ? Podobno pływanie kajakiem rozwija i ramiona i klatkę i plecy ja tam nie wiem ale po ostatniej siłowni miałem zakwasy na tricepsie i czułem to wyraźnie przy pływaniu kajakiem ... i czy [...]

Płeć: Męska Wiek: 20 lat Waga: 76kg Wzrost: 180cm Staż na siłowni: 2 lata "chodzenia" Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu: siłownia Dieta: Jest, ale nieprzestrzegana w pełni Przeciwwskazania: Brak Suplementy: Brak/Białko Witam, Trenuję pływanie już od przeszło 7 lat. Do tej pory brałem udział jedynie w konkurencjach długodystansowych [...]

[...] i innych udziwnień.Po pierwsze jestem poddawany badaniom ,po drugie tego typu dodatki byłyby dla mnie zabójcze i mieszałyby w planach treningowych. Dyscyplina:pływanie Pozdrawiam! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 16 Waga: 73 Wzrost: 176 Cel cyklu: masa mięśniowa stosowane już wcześniej suplementy [...]

Witam Mam 25 lat, 193cm, ok 100kg. Mam również lekko okrągle plecy. Od podstawówki prowadziłem aktywny tryb zycia( dużo sportu: najpierw: kosz, siatka,w okresie studiowania: pływanie, rower,siłownia) Niestety od zeszłych wakacji ( 11.08.2008) mam problemy z dyskopatią ( L4-L5 i L5-S1) Nabawiłem sie jej na siłowni,źle chwyciłem ciężar i za szybko [...]

[...] najszybciej chudniesz : twarz/biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) nie lubię!! ale się zmuszam Jedyna aktywność sprawiająca mi przyjemność to pływanie Staram się codzienne chodzić (6km)a jeśli nie mogę to jazda na rowerze stacjonarnym --> od kilku dni Co lubisz jeść na śniadanie: nie lubię, ale jem 2 kromki [...]

[...] od tego, czy właśnie kręci jakiś film czy też nie. Gdy ma chwilę spokoju, plan dnia wygląda mniej więcej tak: rano bieganie ( nawet do 20 km! ), potem stretching i pływanie ( ok. 45 min ). Po południu ćwiczenia z ciężarami. Wieczorem trening walk wschodu - często przed lustrem, aby ruchy wyglądały odpowiednio również na ekranie. [...]

[...] 8 rano. Potem dwie godziny spędza na siłowni. Przed południem biega jeszcze po okolicy lub jedzie swoim żółtym seatem ibizą na basen, żeby przynajmniej godzinę poświęcić na pływanie. W południe wpada do rodziców na obiad. - Pochłonięcie smakowicie przyrządzonego przez moją mamę kurczaka zajmuje mi kilkanaście minut - wyznaje najsilniejszy [...]

[...] czuła... ale może to jest jedyna szansa? Moje pytania: 1) Jak urozmaicic treningi? Może ja to w ogóle źle rozplanowałam? Co mogę poprawic? Może dorzucic jeszcze siłownię lub pływanie, może inaczej rozplanowac? A może jaw ogóle cwiczę za dużo? Moze ograniczyc treningi do 4-5 w tygodniu? 2) Czy jest prawdą, ze aby odtłuścic ciało trzeba stosowac [...]

Witam, Proszę o ocenę mojego planu: *Niedziela - Bieg/ ew.Pływanie *Wtorek - pompki 3 x 8 - wyciskanie sztangi 3 x 8 - hantelki ze skrętem 3 x 8 - rozpiętki 3 x 10 - francuskie hantle 3 x 8 - pompki na krześle 3 x 10 - wyciskanie hantli, kąt prosty 3 x 12 * Środa - Bieg * Czwartek - hantelki nad głowę 3 x 12 - wyciskanie hantelek ze skrętem 3 x 12 [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 78 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa-rzezba Staż treningowy na słowni: rok Ponad Uprawiane inne sporty: boks, muay thai, pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzet Dieta: No to jak pisałem wyrzej Przeciwskaznania medyczne: problem z ramionami [...]

[...] przerzuciło mi się nawet na brzuch i ramiona, które zawsze miałam szczuple. W którym miejscu najszybciej chudniesz : cycki :-( Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pływanie 2-3 razy w tygodniu (kraul i żabka 1.5km-2km), niedawno zaczęłam też ćwiczyć siłowo, ale sa to moje pierwsze kroki z ciezar(k)ami; kiedys sporo rowerowalam i [...]

Hejo.. Wiec mam 16 lat, jestem strasznie szczuply i ostatnio dolaczylem do kumpla (ktory cwiczy cala 3 gimnazjum) zapisujac sie na silownie. Przy pakowaniu na trica ze sztangielkiem za glowa strasznie boli mnie jakby bark albo miejsce o jedno wyzej. Nastepnie.. gdy prostuje reke z cwiczeniami jakimis (procz laweczki) to czuje jakby mi przeskakiwal [...]